Плавание в детском возрасте

Плавание – универсальный спорт, он подходит всем: и новорожденным, и малышам, и подросткам, и взрослым, и людям пожилого возраста. Плавание закаляет тело, повышает иммунитет, увеличивает выносливость, помогает нарастить мышечную массу, а также снимает стресс. Каждый, кто хоть раз окунался в прохладную воду бассейна или в соленые волны моря, мог сам убедиться в этом.

Рассмотрим подробнее пользу водных процедур для детей.

  1. Во время плавания работает максимальное количество мышц.  Задействуются и руки, и ноги, а также плечевой пояс, мышцы пресса и спины.

  2. Плавание укрепляет иммунитет. Занятия в прохладной воде закаляют ребенка. Доказано, что дети, занимающиеся плаванием, болеют существенно реже.

  3. Плавание снимает стресс. Детям тоже нужна эмоциональная разрядка и успокоение, к тому же, в отличие от взрослых, они не часто могут справиться с этим сами. Вода обладает уникальными успокаивающими свойствами. Наверняка, вы замечали, что новорожденные дети спят намного лучше именно после ванны.

  4. Усиление дыхательной системы. Плавание, особенно подводное, увеличивает объем легких, что делает человека более выносливым, а также является прекрасной профилактикой таких болезней как бронхит, пневмония и даже астма.

К чему надо отнестись с осторожностью:

Как всем нам известно, вода в большинстве бассейнов дезинфицируется с использованием хлора. Обладая хорошим обеззараживающим эффектом, он, тем не менее, опасен как для дыхательной системы, так и для кожи и волос ребенка. На данный момент существуют бассейны с альтернативными способами очистки воды, возможно, следует остановить свой выбор на них.

 В бассейне существует риск подхватить инфекцию или грибок. Так как вода хлорируется и обеззараживается, чаще всего заражение происходит при контакте с кафелем, решетками водостока или скамейками.

Бассейн  - это место, где ребенок много контактирует с другими детьми, так что всегда повышается вероятность подхватить вирусную или кишечную инфекцию. К сожалению, не все подходят к этому вопросу достаточно добросовестно и могут пренебречь правилами безопасности.

Основные правила, которые нужно соблюдать при посещении бассейна с детьми:

  1. Не пренебрегайте справками о здоровье. Многие родители с целью экономии времени покупают справки о здоровье и анализы, необходимые для посещения бассейна. Тем самым они ставят под угрозу здоровье и своего ребенка, и всех прочих детей, посещающих бассейн вместе с ним

  2. Занятия не должны длиться больше 1 часа. Имейте ввиду, что первые занятия могут быть стрессом для ребенка, так что возможно следует сократить их до 20 минут и постепенно наращивать длительность.

  3. Во избежание болезни, выходя из бассейна на улицу, убедитесь, что у ребенка сухие волосы, а также не забудьте протереть уши ватной палочкой, чтобы там гарантированно не осталось воды.

  4. Посещая зону бассейна, обязательно надевайте тапочки с прорезиненной подошвой и не допускайте, чтобы ребенок бегал вокруг бортиков. Поскользнуться на мокром кафеле проще простого, а  травму при этом можно получить очень серьезную.

 

И самое главное правило – любые занятия должны приносить удовольствие. Найдите правильного тренера, который поможет ребенку получать радость от плавания и найдёт грамотный индивидуальный подход.